Piccole regole che aiutano la concentrazione

Ricominciare a studiare dopo le vacanze, è davvero dura. Nei giorni scorsi per trovare la concentrazione ho fatto davvero molta fatica, ma finalmente da un paio di giorni sono riuscita a trovare delle piccole regole da seguire, diciamo pure, per "fregaremi" da solo e trovare così la giusta concentrazione.

  1. Per trovare una certa "tranquillità mentale, passatemi il termine, ho bisogno di avere una vita regolare, con tempi abbastanza scanditi, quindi per me è importante svegliarmi abbastanza presto, per avere la possibilità da sistemare tutte le mie cosine prima di iniziare a studiare.
  2. Ora che la camera è ordinata posso pensare ad eliminare le vere e proprie distrazioni, quindi mi metto in una camera da sola, chiudo la porta per allontanare quelasiasi rumore e, cosa per me essenziale, lascio il telefono lontano dalla scrivania e tengo il computer spento.
  3. Posso iniziare a stuiare, però si sa, se la mente parte ci si distrae ugualmente, in questi momenti in cui sto per distrarmi del tutto, guardo l'orologio e penso "tiro avanti altri 5 minuti e poi faccio 5 minuti di pausa", poi quei 5 minuti diventano di più se si deve finire di ripetere un capitolo.
  4. Altra cosa molto importante, scandisco i miei tempi. Faccio 4 "sessioni" di studio da 25 minuti, intervallate da 5 minuti di pausa e, solo dopo queste due ore, faccio una paura di una quindicina di minuti.
  5. Essendo che le pause da 5 minuti potrebbero trasformarsi in pause da 15, già da subito decido cosa devo fare in quei 5 minuti, cosi sono cose molto brevi, come ad esempio controllare la mail, e dopo questo si torna a lavoro. 
Si, purtroppo io ho bisogno di darmi delle regole ben precise, altrimenti la mia testa pensa tremila cose contemporaneamente e non riesco a farne una fatta bene.
Sono davvero stupidaggini, però io mi sto trovando bene e riesco a darmi una regolata, così controlla anche meglio l'ansia e sto più rilassata.

Spero che questo post possa esservi utile!

Ciao Gente..
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ce la farò

Sempre a piangere.. Ormai sono mesi, o forse anni, che passo così.
Vorrei riuscire a dire: "da oggi tutto cambia! Basta a pensare a ciò che ti fa star 
male, ma usa questa tristezza x ricavarci rabbia e voglia di fare". 
Vorrei riuscirci davvero a ripartire, a ripetermi ogni giorno che ogni momento 
passato a pensare alle cose che fanno male, è un momento perso per stare bene.
Non so come si faccia a trovare la carica, e forse è proprio qui che sbaglio, 
cerco sempre una strada, mi faccio sempre mille domande per cercare il percorso 
migliore invece di procedere con convinzione e fare in modo che le cose vengano 
man mano. Sto sempre a pensare che andrà male, anche anni prima cbe la 
cosa debba accadere, sono malata in questo.
Devo usare la giornata di oggi per ripartire, basta perder tempo con le lacrime 
e le paure, devo ricominciare da oggi perché,ogni giorno ed ogni minuto è importante.
Già mentre parlo penso che non riuscirò a portare avanti ciò che mi riprometto, 
e quindi già sbaglio....
Iniziamo bene.. Ma non posso arrendermi.. 
Porto come esempio a me stessa quello della dieta.. 
Fin quando non vedi risultati, è difficile andare avanti nel modo giusto,
ma poi man mano che vedi che le cose funzionano sei sempre più carica e vuoi 
fare sempre meglio.
Ce la fanno in molti perché io non posso farcela?? 
Beh allora da oggi invece di ripetermi, come facevo prima 
"speriamo di farcela" oppure "posso farcela" 
dovrò ripetermi che
"ce la farò e che sono convinta di questo e che tutto dipende da me!" 
 
A presto gente..  
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Sono tornata dal mare. 5 giorni di puro relax, non prendevo così tanto sole da anni ormai!


Sono sempre più convinta che 20 giorni di vacanza sono davvero pochi, ancora non riesco a riprendermi dal trauma della sessione estiva, eppure bisogna ripartire e più carichi di prima.
Cara Biochimica riuscirò a sconfiggerti??
Per fortuna i prossimi giorni non saranno di full immersion nello studio, c'è ancora qualche amico da salutare e qualche serata per divertirsi. Certo che queste vacanze sono davvero volate!! Volevo fare mille cose e invece davvero non ho fatto nulla..
come possono essere volate così in fretta?? :(
 
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Non riesco a star dietro a tutti i miei pensieri..

Oggi è un'altro di quei giorni in cui non riesci a leggere nulla, a pensare a nulla senza incominciare a piangere a dirotto.. Ultimamente ce ne sono stati tanti di giorni così, forse troppi.
Forse penso troppo, qualcuno me lo dice sempre che penso troppo, penso e parlo, esprimo ogni mio pensiero senza prima averlo ben chiaro nella mia testa, penso che con alcune persone sia giusto comportarsi cosi se vuoi cche conoscano la tua anima, eppure, forse non è questo il modo giusto per farlo. Forse delego ad altri di riordinare tutti i miei pensieri, cosa che è già molto difficile per me figuriamoci per altri.
Non mi piace chiedere scusa, è vero, e non puoi non accorgertene, ed è anche giusto che poi la gente si incazzi per questo, ma non lo faccio per orgoglio, se so di averti ferito ti chiedo scusa senza problemi, ma non mi piace chiedere scusa per le cose che dico perchè mi sembra di mentire a me stessa. Ho sempre pensato che una cosa che pensi e che dici fa parte di te e non è giusto nasconderla facendo finta che non ti appartiene perchè sarebbe come far finta che quel pensiero non fa parte di te quando non è questa la verità, perchè anche se era solo un momento di rabbia o di isteria, quel pensiero c'è stato.
E' davvero difficile capirmi e starmi accanto, me ne sono sempre resa conto, ma ho bisogno di qualcuno che cerchi di capirmi e che mi aiuti a migliorare e per quasto c'è bisogno di tanta, tanta pazienza!
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Domani parto per il mare.. Una settimana senza internet, senza tv, e pochissimo telefono, solo mare e sole.
Sinceramente sono un po' triste perchè non mi fa mai piacere non vedere Riky per un po' .. e poi pensare che da quando tornerò avrò più o meno solo un'altra settimana di vacanza. per poi riprendere a studiare mi viene troppa ansia!! Beh dai meglio non pensarci proprio per ora, devo solo godermi al massimo ogni giorno che viene!!

 Oggi ho scaricato Spotify e ... sono praticamente ormai drogata! Credo che al mio ritorno farò un post con la mia playlist del momento ;)  

Sono stata dal medico e anche lui mi ha detto di sospendere la terapia ... ecco.. se tra un paio di settimane se troverete una balena spieggiata sulle coste adriatiche, niente paura, sono io!

In questi giorni di totale nullafacenza mi sono prefissata degli obbiettivi:
  1. entro l'estete devo riuscire ad utilizzare, almeno una volta, tutti i vestiti che ho portato.. così mi sento meno in colpa, perchè ogni volta mi porto praticamente tutto il guardaroba e poi finisco per utilizzare sempre le stesse cose  :) 
  2. Devo provare a fare una specie di "PSP", (progetto smaltimento prodotti) così potrò comprarne di nuovi senza sentirmi in colpa, perchè poi, quando si comprano trucchi nuovi, si finisce sempre per accantonare quelli vecchi, ma alla fine non è che uso tutti questi prodotti per truccarmi, utilizzo sempre le stesse cose.

Stasera esco con Riky, andiamo in un parco dove dovrebbe esserci uno spettacolo, ma più che altro ci andiamo per stare un pò tranquilli, visto che poi non ci vedremo per una settimana.

Non so se con il cel riuscirò a scrivere qualche post ( che poi dovrò pubblicare una volta rientrata), ma sinceramente non credo neppure che ci sarà da fare una cronaca giornaliera poichè le mie giornate saranno fatte solo di mare e cibo :) probabilmente farò un aggiornamento generale al mio ritorno.
 Buone vacanze...

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Primi giorni di vacanza

Vacanza per me significa perdere  il conto dei giorni che passan. Mi piacerebbe anche perdere anche il conto delle ore, non dover mai guardare l'orologio, mangiare solo quando hai fame, andare a dormire solo quando si ha sonno e svegliarsi ad un' ora qualsiasi del giorno. Beh per ora sono a buon punto, il conto dei giorni ormai l'ho perso da un po'.. purtroppo stando in casa con i miei, le ore ancora devo tenerle sott'occhio..
Aprendo l'agenda mi rendo conto che sono arrivata a CB da 11 giorni.. e beh sono un po' volati.. proverò a ripercorrerli nella mia mente e a riportarli nero su bianco proprio per ciò di cui parlavo in questo post.
Ne parlerò un po' a grandi linee perchè mi risulta un po' difficile ricordare proprio tutto tutto in ordine cronologico.
La prima sera che sono arrivata è stata una gioia immensa rivedere Riky.. la medicina più efficace contro ogni forma di depressione :)! In quei giorni c'era il "jazz in campo" in un paese qui vicino, quindi ne abbiamo approfittato per farci un salto e passarci un paio di serate... sinceramente mi aspettavo qualcosa di meglio.. ma devo anche ammettere che ho sentito solo un paio di gruppi..
Ho rivisto la mia migliore amica, ormai viviamo in città molto lontane e ci vediamo davvero poco rispetto a qualche anno fa, quando eravamo davvero inseparabili e passavamo insieme 18 ore al giorno! Ora lei sta passando un brutto periodo, perchè suo padre è malato e lei credo che psicologicamente stia  parecchio male e, anche se non vuole darlo a vedere, il suo corpo esprime tutta la sua sofferenza, e io mi sento così impotente nei suoi confronti, davvero mi sembra di avere le mani legate!!
Gli altri giorni sono stati abbastanza tranquilli, solite uscite "per i pub" come si dice qui (entro quest'estate devo mettere una foto di via ferrari.. devo riuscire a farne una che renda l'idea di ciò che è quella strada, in qui negli ultimi anni i pub sono cresciuti come funghi e, dopo le undici di sera si riempi di ragazzi che a volte è anche difficile camminarci)
L'altro ieri io e Riky siamo andati in piscina.

 Questo posto è troppo bello, apparte le piscine che sono carinissime fatte con tutt'intorno delle roccie da cui scende anche l'acqua tipo cascata e da cui ci si puo tuffare, sono immerse nella natura, tutt'intorno c'è il bosco e in lontananza si vedono le montagne.. è davvero stupendo!! Poi passare una giornata rillassante insieme era proprio quello che ci serviva!
E per finire, ieri sera...

è stata davvero una bella serata, siamo usciti per salutare una nostra amica che oggisi trasferisce definitivamente, era a CB per l'università ma ha finito tutti gli esami, e anche se era una serata di saluti siamo stati davvero bene e abbiamo provato un nuovo locale in cui sicuramente torneremo per provare anche l'aperitivo :)
Ultima cosa, ma non meno importante ... ieri mi ha chiamato il mio endocrinologo per chiederm i risultati delle analisi e ..sono totalmente sballati come già avevo intuito dandoci un'occhiata, così mi ha detto di sospendere la terapia e di ripetere le analisi tra due mesi. Oggi vado dal mio medico di base così sento anche la sua opinione.. mah pure la tiroide che fa i capricci mi doveva capitare.. unica nota positiva (ironizzando) è che essendo, a quanto pare, molto forte per me l'eutirox, credo sia stata la causa di un mio ulteriore dimagrimento.. ora sono a 48 kg..e il fatto di doverlo sospendere mi fa preoccupare perchè sono sicura che riprenderò un pò di peso :(


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